Was genau ist Dancefitness mit Babytrage?
Dancefitness mit Babytrage ist ein Kurs für alle Mamas, die sich zusammen mit ihrem Baby fit halten oder (wieder) fit werden möchten. Anders als bei anderen Fitnesskursen mit Baby hast Du Dein Baby bei den Übungen immer in deiner Tragehilfe und tust etwas für Dich und für die Bindung zu deinem Kind.
Während des Kurses werden wir unsere Babys mit einer ergonomischen Tragehilfe tragen. Bitte bringe hierfür deine eigene Trage oder dein Tragetuch mit. Vor der ersten Stunde werde ich mir Zeit nehmen, um mir die Einstellungen deiner Trage genauer anzuschauen, sodass Du deinen Körper schonend trainierst und auch dein Baby sicher ist.
Die Kursstunde beginnt mit einem Warm-Up aus einfachen Tanz- und Aerobic-Schritten. Es folgen leichte Ausdauer- und Kräftigungsübungen und zum Schluss runden ein entspannter Cool-Down aus langsamen Tanzschritten, z.B. Bachata, und leichte Dehnübungen das Workout ab. Während der gesamten Stunde werden Ganzkörperübungen und lateinamerikanische Tanzelemente kombiniert. Hierbei ist nicht die richtige Abfolge wichtig, sondern das Bewegen an sich und der Spaß in der Gruppe. Selbst wenn Du am Anfang noch etwas steif wirkst, wirst Du schnell merken, wie deine Bewegungen geschmeidiger werden und Du von Mal zu Mal stärker wirst.
Ich freue mich, diesen Weg mit Dir gemeinsam gehen zu können!
Voraussetzungen:
Du bist bereits im Verein fsk Vollmarshausen Mitglied. Falls du noch kein Mitglied bist, bringe ich dir gern bei deiner ersten Kursstunde ein Anmeldeformular mit.
Du solltest deinen Rückbildungskurs bereits beendet und keine akuten Schmerzen haben.
Was Du benötigst:
Deine eigene Tragehilfe, Schnürsenkel und Spucktuch/Mulltuch, um deine Trage eventuell anpassen zu können.
Für dich:
Sportkleidung und feste Sportschuhe, Flasche Wasser, Handtuch
Für dein Baby:
Wechselkleidung, Wickelzubehör und eventuell eine Flasche für dein Baby