ÜBER MICH

Hallo liebe Mamis. Ich bin Johanna und gebe leidenschaftlich gern Sportkurse mit Baby. 

Du möchtest dich in deinem Körper nach deiner Schwangerschaft fit und wohlfühlen?
Du bewegst dich gern zu lateinamerikanischer Musik und möchtest Spaß mit deinem Baby und anderen Mamis haben?
Dann bist du bei mir genau richtig :)

Nach meinem Sportstudium war ich knapp vier Jahre lang auf Kreuzfahrtschiffen als Trainerin und Sport-Fachleitung tätig. Mit Leib und Seele habe ich Kurse wie Zumba, Aerobic, Step, Pilates, TRX, Cycling und Ganzkörpertraining gegeben. Durch die stetig wechselnden Gäste fällt es mir sehr leicht, die Stärken und Schwächen der einzelnen Teilnehmer zu erkennen. So ist es mir möglich, mich schnell auf die unterschiedlichsten Bedürfnisse eines jeden Einzelnen einstellen zu können.

Während dieser wundervollen Zeit auf See durfte ich aber nicht nur die verschiedensten Menschen aus aller Welt und somit viele Kontinente und Kulturen kennenlernen, sondern vor allem auch meinen jetzigen Mann. Durch ihn habe ich seine Heimat Lateinamerika kennen und lieben gelernt. Nicht nur die Länder selbst, sondern insbesondere die lateinamerikanische Musik und deren Tänze wie Bachata, Merengue oder Salsa zaubern ein riesiges Lächeln in mein Gesicht.

Im Jahr 2018 begann dann für mich eine weitere unvergessliche Zeit: 
Meine Schwangerschaft. 
Je runder ich wurde, desto mehr freute ich mich auf die noch unvorstellbare Zeit mit meinem Baby. Statt tägliches straffes Ganzkörpertraining wurden meine Übungen ruhiger und sanfter und statt zu joggen begann ich mit dem Walken. Ich machte mir Gedanken, wie wohl die bevorstehende Zeit mit Baby sein wird und ob ich überhaupt noch Zeit für mich, meinen Sport und den Tanz haben werde. Gedanken, die wohl jede werdende Mama kennt.

So kam mir der Gedanke, mein Hobby, das ich ja bereits zu meinem Beruf gemacht hatte, mit meinem neuen Leben als Mama zu verbinden und Kurse zusammen mit meinem Baby anzubieten. Nach meiner Schwangerschaft habe ich also Ausbildungen als Prä- und Postnatal-Trainer sowie für Kurse mit Baby und Babytrage absolviert.

Und nun bin ich bereit, meine Leidenschaft mit Dir und anderen Mamas zu teilen, euch (wieder) fit zu machen und euch beim Gesundheitstraining in Verbindung mit lateinamerikanischen Rhythmen mit viel Spaß und Freude zum Schwitzen zu bringen, während die Bindung zu euren Babys noch stärker wird.

DANCEFITNESS MIT BABYTRAGE

Was genau ist Dancefitness mit Babytrage?

Dancefitness mit Babytrage ist ein Kurs für alle Mamas, die sich zusammen mit ihrem Baby fit halten oder (wieder) fit werden möchten. Anders als bei anderen Fitnesskursen mit Baby hast Du Dein Baby bei den Übungen immer in deiner Tragehilfe und tust etwas für Dich und für die Bindung zu deinem Kind.

Während des Kurses werden wir unsere Babys mit einer ergonomischen Tragehilfe tragen. Bitte bringe hierfür deine eigene Trage oder dein Tragetuch mit. Vor der ersten Stunde werde ich mir Zeit nehmen, um mir die Einstellungen deiner Trage genauer anzuschauen, sodass Du deinen Körper schonend trainierst und auch dein Baby sicher ist.

Die Kursstunde beginnt mit einem Warm-Up aus einfachen Tanz- und Aerobic-Schritten. Es folgen leichte Ausdauer- und Kräftigungsübungen und zum Schluss runden ein entspannter Cool-Down aus langsamen Tanzschritten, z.B. Bachata, und leichte Dehnübungen das Workout ab. Während der gesamten Stunde werden Ganzkörperübungen und lateinamerikanische Tanzelemente kombiniert. Hierbei ist nicht die richtige Abfolge wichtig, sondern das Bewegen an sich und der Spaß in der Gruppe. Selbst wenn Du am Anfang noch etwas steif wirkst, wirst Du schnell merken, wie deine Bewegungen geschmeidiger werden und Du von Mal zu Mal stärker wirst.

Ich freue mich, diesen Weg mit Dir gemeinsam gehen zu können!

Voraussetzungen:
Du bist bereits im Verein fsk Vollmarshausen Mitglied. Falls du noch kein Mitglied bist, bringe ich dir gern bei deiner ersten Kursstunde ein Anmeldeformular mit.

Du solltest deinen Rückbildungskurs bereits beendet und keine akuten Schmerzen haben.

Was Du benötigst:
Deine eigene Tragehilfe, Schnürsenkel und Spucktuch/Mulltuch, um deine Trage eventuell anpassen zu können.

Für dich:
Sportkleidung und feste Sportschuhe, Flasche Wasser, Handtuch

Für dein Baby:
Wechselkleidung, Wickelzubehör und eventuell eine Flasche für dein Baby


KURSZEITEN

Aktuelle Termine 

Ab 13.01.2022!!!

Arche Vollmarshausen 

Jeden Donnerstag
11:00 - 11:45 Uhr

Der Jahresgrundbeitrag der fsk Vollmarshausen liegt bei 36€ pro Jahr

Kontakt

Ich freue mich, mit Dir und deinem Baby die Hüfte zu schwingen. 
Bitte schreibe mir, ab wann du am Kurs teilnehmen möchtest. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.

Du kannst dich über mein Kontaktformular oder direkt über den fsk Vollmarshausen unter der Sparte Turnen anmelden.

Hier geht es zur Anmeldung:

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